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들깨 효능 5가지 칼로리 영양성분 먹는 방법
들깨 효능 5가지 칼로리 영양성분 먹는 방법길가에서 흔히 볼 수 있는 들깨가 실은 건강에 엄청난 효능을 가진 슈퍼푸드라는 사실, 알고 계셨나요? 고소한 맛으로 우리 입맛을 사로잡는 들깨는 단순한 맛 이상의 가치를 지니고 있어요.혈관 건강을 지키는 오메가-3 지방산부터 노화를 막는 항산화 성분까지, 들깨가 우리 몸에 선사하는 다양한 혜택들이 최근 과학적으로도 속속 밝혀지고 있어요. 하지만 높은 칼로리와 부적절한 섭취 방법으로 인해 그 효능을 제대로 누리지 못하는 경우가 많은데요.오늘은 들깨 효능과 영양성분, 그리고 효과를 극대화할 수 있는 올바른 섭취 방법에 대해 자세히 알아볼게요. 1. 들깨는 어떤 식물?들깨는 꿀풀과의 한해살이풀로, 학명은 'Perilla frutescens'예요. 한국, 중국, 일본 ..